Gestione del Trauma a Sanremo

Colloqui psicologici ad approccio cognitivo‑comportamentale (CBT) e metacognitivo (MCT) a Sanremo. Un percorso per passare da evitamento, allarme e ruminazione a passi graduali di esposizione, regolazione corporea, prospettiva più ampia e scelte guidate dai valori.

Disturbi derivanti da eventi traumatici

Dopo incidenti, aggressioni, abusi, disastri o perdite improvvise è comune rivivere immagini, suoni o sensazioni; sentirsi in allerta o evitare luoghi e pensieri collegati all’evento. Quando questi vissuti persistono e interferiscono con sonno, lavoro o relazioni, possiamo trovarci di fronte agli esiti traumatici, come il disturbo da stress post‑traumatico (PTSD).

Nei colloqui lavoriamo in modo chiaro e collaborativo: comprendiamo come si è sviluppato e mantenuto il problema e concordiamo passi concreti e sostenibili, calibrati sul tuo ritmo. Se vuoi approfondire le modalità dei colloqui, visita la pagina dedicata alle tariffe.

Come funziona il trauma (CBT e MCT)

È come se il ricordo traumatico rimanesse “bloccato”, altamente attivabile e difficile da integrare. Pensieri come “non sono al sicuro” o “è colpa mia”, insieme a comportamenti di evitamento, controllo o costante monitoraggio, mantengono l’allarme nel tempo.

Esposizione e aggiornamento di memoria

Nei colloqui lavoriamo gradualmente sulle immagini e sui “punti caldi”, integrando nuove informazioni che riducono l’intensità delle reazioni e facilitano l’elaborazione.

Ruminazione e allarme anticipatorio

Domande come “perché è successo?” o “e se accadesse di nuovo?” alimentano impotenza e minaccia. Lavoriamo sull’utilità di ruminare e su risposte alternative, come nell’approccio MCT.

Regolazione corporea e sonno

Tecniche di grounding, respirazione e routine serali aiutano a ridurre iperattivazione, irritabilità e difficoltà di concentrazione. Sono strumenti utili anche nei disturbi d’ansia, approfonditi nella pagina dedicata alla gestione dell’ansia.

Manifestazioni del trauma

Nel PTSD sono frequenti pensieri intrusivi (flashback, incubi), evitamento e iperattivazione. Possono comparire dissociazioni situazionali, difficoltà nel discriminare i trigger e vissuti emotivi intensi, spesso accompagnati da ansia o umore depresso. Se presenti fattori di rischio o uso di sostanze, può essere utile coinvolgere un medico o uno psichiatra. Per approfondire quest’area puoi visitare la pagina sulle dipendenze da sostanze.

Il trauma può essere anche legato a lutti improvvisi o traumatici, con persistenza del dolore e interferenze sulle attività quotidiane.

Cosa facciamo durante i colloqui

• Valutazione condivisa e formulazione del caso: eventi, trigger, emozioni, corpo, credenze.
• Psicoeducazione essenziale: comprendere evitamento, controllo e ruminazione.
• Lavoro sui ricordi e aggiornamento dei “punti caldi”.
• Esposizione graduale e sicura, immaginativa e dal vivo.
• Regolazione dell’attivazione e miglioramento del sonno.
• Ristrutturazione dei pensieri: colpa, generalizzazioni, minaccia.
• Riduzione della ruminazione e lavoro attentivo (ATT).
• Compiti tra i colloqui: passi misurabili e sostenibili.
• Supporto esterno (familiari/amici) quando utile.

Cosa osservare nel tempo

• Maggiore padronanza nella gestione di trigger e ricordi.
• Riduzione di allarme, evitamento, incubi; sonno più regolare.
• Pensieri meno globali e prospettiva più ampia.
• Ripresa di attività, relazioni e progetti guidati dai valori.

Strumenti pratici utilizzati

• Mappe trigger‑risposte e promemoria “qui e ora”.
• Scheda A‑B‑C per collegare evento‑pensiero‑emozione.
• Agenda di esposizioni graduali con monitoraggio.
• Esercizi di regolazione dell’iperattivazione.
• Schede su colpa e responsabilità realistica.
• Flashcard di fiducia e prevenzione delle ricadute.

Prenota un colloquio a Sanremo

Studio Psicologico Sanremo – Via Meridiana 2
Tel / WhatsApp: 345 58 85 817
Email: marco.agati@gmail.com
Per informazioni sui costi consulta la pagina dedicata alle tariffe.

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